太极拳

太极拳是一门融合了中国古代哲学思想和身体运动的武术。它以柔顺、流畅著称，通过深呼吸与慢动作来调和气血，达到精神上的平衡。练习者需要学会转体、推举、挥手等基本动作，并且要注重内力（气）的运用，以达到防御和攻击的目的。

八卦掌

八卦掌源自于中国古代易经中的八卦，它是由四个方向对立而相辅相成的方位组成。这种武术强调的是正反两面的变化，以及在不同情况下灵活运用攻守之间的转换。其特点是快速变换姿势，使用脚步移动配合着手臂力量发挥出强大的冲击力。

少林寺佛法拳

作为一门传统武术，它起源于中国宋朝时期的少林寺，是一种结合了空手搏击与武器技巧的一种综合性武艺。这门拳法以其独特的手眼协同以及快速反应速度著称，同时也注重内部修炼，如静坐冥想来提升自身意志力。

洪家拳

洪家拳是一种流行于江南地区的高级内家拳套路，由明末清初名将洪应轩创始。他认为“人不可以无招胜有招”，因此他倡导一种机智灵活、变化万千的打斗方式，使得这一门功夫在江湖中广受好评。

詹姆斯·李维特·史密斯格斗技巧

尽管这不是传统意义上的中文武功，但它为现代格斗运动提供了新的视角。在这个系统中，每一个打击都基于自然状态下的生存本能，比如猎物捕捉、自我防卫等，这样可以让参与者更直接地理解并应用这些技术到实际战斗中去。