古劳咏春拳技艺精妙绝伦，实践中变化无穷。它既能以重力击败对手，又能轻巧地避开对方攻击，这背后隐藏着什么秘密呢？秘密在于熟练掌握本门内功心法中的封手、制脚、失重和管势四大要素，而这些要素的修炼全赖于科学有效的对拆训练。对拆训练分为两部分：一是近身体接对拆法，二是中远距离实战对拆法。

封手、制脚、失重和管势在各个咏春拳派下都有，但侧重点各异，其内功基础是来留去送、你要上我要下、高接低攀。来留去送是核心与基础，“留”依据对方力量点的变化而变化，全凭皮肤感应而反应，手法包括摊擒勾等；“送”既是一种进攻也是放松，在“留”的感觉配合下，在对方变势之前发起进攻，“留”与“送”均可灵活运用于拳桥掌指膀五大形之中。“你要上我要下，你要下我要上”和“高接低攀”是“来留去送”的内功升华。

一、一管二、一管一封手打法

本门封手技术包含了正面打法及正转侧的打法。一、二、三角形原理构建防御，以直线求速度朝前追形甩出快击。这类打法步伐姿态变化不多，一只手控制住对方双臂后，另一只迅速向对方攻击，对方身高力壮且功底深厚者适宜使用。此技难以施展，因此本门多倾向于长桥的手动入动出进行相互练习。一、二管一长桥手出入交替运用，是守中用中的防御技巧，一只持定对方一只(留)，另一只同时从中节方向击向其中心线(送)；投出的这一击并未收回，而保持静止状态时再次变换保持这边，同时另此边再次发出快击，以长期控制短距离，使得敌人身体重心摇摆同时遭受重创。

正转侧的一、二管二不同于正面同名技巧，是以步伐移动身体，在敌方力量点发生改变之前，以整体力量将其双臂覆盖(伏虎), 是柔化封制之术，不含顶撞之力。在走伏虎过程应自然随机或前或后，或拉或击，并令敌人失重。此类技术可以发挥直力的连环快速攻击，对近战更为适合。而正转侧的一、二管一则顺势转移，用伏虎双臂同样收纳与释放，不抓也不捕，只借由敌人的力量点变化所产生虚空，再令其双臂被限制之后，再利用这种机会引领他们进入 双臂顺桥式直接攻击。

二、中途制脚

传统咏春拳普遍将脚部技能延至最后阶段学习，因为制脚与封嘴原理相似，熟悉封嘴即可自然驾驭制足。本门提倡通过跪马三角马站立姿态进行操演操作时需结合身体器械及心诀"你上我下, 你下我上"作为技巧也战斗策略需要灵活运用。

三、使彼失重

使彼失重乃先行敲开人关口前提因此在对抗训练期间始终稳固控制彼方中央平衡。在平衡稍微偏移已输半场。在以拳头猛烈冲撞面部三角区造成挫伤，是最佳方法让他人失去平衡所以咏春拳多注意面部尤其鼻子区域。但对于行动自如的人，要准确狠命地精准命中鼻尖并非易事，一旦错误，他会乘隙反扑，所以本门常规训练采用跟踪保护他的单支旋转伴随着顺流入侵整个物理性质控制他，使他连续处境失衡，如拔萝卜先晃松再采取行动任意敲开。