在咏春武功秘籍大全中，拳法训练篇，我们将深入探讨膀手这一重要防守性手法。膀手的运用是为了临时应对强有力的攻击，而不是主动进攻。咏春小念头中的口诀“膀手不留拳”说明了其目的——创造击打的机会，因此膀手只能作为被动的手段。

在咏春的小念头中，膀手主要用于消解直线性的攻击，与其他掌法相结合以达到更好的效果。它可以分为三种形式：高位膀手、中位膀手、低位膀手，每种位置都有不同的实战应用。

进行训练时，全身放松自然平行站立，然后双腿同时下蹲，两脚先外分再形成等边三角形的二字钳羊马。在此基础上右臂滚动肘部外翻形成高位膀手。侧马高位膀的手型与之不同。在正马基础上转向形成右中位或低位膀 手，要求肩、高于肘、腕低于肘。

然而，在执行过程中容易犯错，如没有保持45°的三角形，使得阻挡对方力量困难；意图用小臂或手格挡而非正确使用；以及肩架变形导致局部肌肉紧张等问题。此外，可以通过面对木桩和拴皮条提高训练效率，并改善大小臂伸缩肌活性，加快速度和震荡力。

在实战运用中，虽然有些人认为它是为了架挡攻击，但实际上应该配合其他拳法一起使用，以避免单一消极防守给予对方第二次攻击的机会。在某些情况下，如对方直拳接近时，我可迅速使用弹桥打法后转为左右交替消打（图12-14），或者对于中间直线拳，可快速变换为摊打并与腰马转动配合（图15-16）。关键是在到达最高威胁点前应及时发起反击，以确保连贯不可脱节的动作流程。