在武术的实战中，肘法技术扮演着至关重要的角色。它以短制长，以快制慢，以灵活制迟滞，以配合制单一，这是肘法运用的核心。在实际对抗中，任何一方所使用的擒拿与反擒拿技术，主要击点都会在肩肘腕手四个主要关节上寻找制胜的机会。所以，抓打擒拿是克敌制胜的关键技术。

三皇炮捶拳肘法精选（上）

预备式

甲乙双方各自抱拳于两肋问，拳心朝上，面对面立身站定，目视对方。

冲拳挂肘

甲右乙左，甲方进右步，用左拳冲打乙方前胸。乙方向后撤右步，将甲方左冲拳挂开。

进步锁喉

同时插脚变掌自右侧向上抓住甲手腕部，将其左臂迅速顶至咽喉处。

顶心肘

将左脚再向前迈进至体前，同时用右抓腕手自下而上抻直其臂使其身体前倾，用沉入下的左右肃完顶击后心部位。

技击要点说明：

所谓进步三肘，就是进步用膀胱腿元气来助发力攻击对方，是贴身短打的一种。一是在攻势方面，一次性的快速突袭；二是在防守方面，使劲挡住敌人的攻击；三是在变化方面，让自己的动作变得更加难以预测和避开。这不仅让自己有更多可能去成功地命中要害，也为己留下逃脱之路。此外，它还包含了几个基本功夫，如“捋”、“挑”等，可以根据情况灵活转换，从而增加自己的战斗能力和机动性。

二、项腰架

5．预备式：双人各抱拳于腹间，对峙立定。

6．迎风掬山：甲朝着乙挥出大圆圈形状的手掌，然后紧随其后的另一只小圆圈形状的手掌与之相撞，而这时他自身则采取一种弓箭般伸展姿态准备应付反击。

7．支膝提足：当此时，在两个圆圈相撞之后，他借此机会利用他的强大力量并且迅猛地从低到高施展出一个极为突然而又强大的举重运动，并在这个过程中顺带将对面的那只被推起的大圆圈形状的手掌拉回并压迫到最底端位置，最终结果就是他的另一只小圆圈形状的手掌直接触及到了那个原本被推起的大圆圈形状的手掌，并且由此造成了一个特殊形式的情景，即虽然原先看似是不平衡，但实际却非常稳固和牢固，因为他通过这种方式巧妙地控制了整个场景，使得这个局面成为一种新型武器或工具，由此构建出新的可能性——即使是最不利的情况也能转化成优势条件。

8．捋腰背：这是最后一步，当他们进行了一系列复杂交织动作之后，他们开始逐渐收缩彼此之间距离，并且保持平衡状态。当我感觉到了这一刻，我知道一切都已经结束。他意识到这是最后一次机会，所以我选择做出了决定。我伸出我的手指把握住他的脖子，就像一条鱼钩一样，在水流中捕获猎物。在这瞬间，我感受到的是一种绝望但又充满决断的情绪。而就在我准备扣紧的时候，他似乎感受到了我的意图，他试图抽离，但太晚了。我轻轻地按下按钮，那是一种温柔而坚定的力量，就像春天里头的一个小花朵缓缓绽放。