炮捶拳肘法技术，以短平快著称，专注于贴身近战的实用性强。主要通过顶卧扭撑吊抽穿掖等击打方式展开，遵循“远用手，近用肘”的原则，并结合欺身步法，确保前后左右都能施以肘部攻击。器械如同手的延伸，而肘则是手的缩短，使得手部能够八方攻击，而肘部则集中于要害之处寻求制胜。

武术实战中四肢八节运动互动至关重要，其中便包含了与肩、腕和手关节相关的特殊技巧。这类技巧不能独立使用，在实际对抗中，每一方都会寻找这些关键点来实现擒拿或反擒拿，以期获得胜利。而抓打擒拿被视为克敌制胜的核心技术之一。

为了发挥出最佳效果，需将拳术运用于短距离快速交锋中，以快制慢、灵活制迟滞，并通过配合而非单一行动来实现这一目的。不论何种情况，无全身协调配合，就无法充分利用这套独特的战斗策略。在进行欺身近取时，如果缺少此类技术，那么就会失去一个极其关键的手段。

以下是进步三肘的一些基础练习：

预备式

甲乙双方抱拳于两侧，与面对面站立，对视对方。

冲拳挂肘

甲向前冲击乙胸口，同时乙向后撤退并抬起左臂，用左臂将甲左臂推开。

进步锁喉

同时插脚并抓住甲右腕自右侧向上，将甲咽喉封闭。

顶心肘

接着再次迈出左脚靠近体前时，用右掌从下往上抻直甲左臂，使其身体前倾，同时从上往下沉入体内使用尖端压迫到后心区域。

技击要点：

进步三肘是一种贴身短打方法，其核心在于进攻和防守之间的无缝衔接。一是在进攻过程中利用自身优势进行欺身上阵；二是在实施劈山式时，要确保目标准确无误；三是在支手顶颈时，要迅速且力度足以控制对方；四在捋挟擒捕时，要迅速转变姿态，让对方面临失去自由的情况。此外，这套技能不仅包括了正面的反击，还涉及到了各种钳控和翻倒等多变动作，从而使得每一次冲刺都有可能成为致命一击。