武术实战中，四肢八节的协调运动至关重要。肘法技术作为一门特殊的击打方式，不仅不能独立发挥，还需与手臂、肩膀等其他部位紧密配合，以寻求制胜之道。在对抗中，无论是擒拿还是反擒拿，关键在于掌握正确的击点，这些点通常集中在肩、肘、腕和手这四个关键关节上。

肘法运用核心原则是以短制长，以快制慢，以灵活应对迟滞，用得当的配合来克服单一性。缺少全身协调，就无法充分发挥出肘法的威力。在近战欺身取胜时，没有精湛的肘法技术，就会错失宝贵的一环。

预备式

甲乙双方抱拳两侧，目视对方立定。(图1)

冲拳挂肘

甲右步冲拳，乙左步抬臂挂开。(图2)

进步锁喉

乙插脚抓腕顶咽喉。(图3)

顶心肘

乙前进欺身，右抓腕使身体前倾，沉肘顶后心。(图4)

技击要点：

"进步三肘"即用短距离快速近战攻击，是贴身打斗的一种形式。一是在进步中利用优势欺身，一二三四各自有特定的防守与攻势。第二是挂式既可防守亦可转变为反手捶。第三是捋式封喉同时能变为反手扒脖。第四是扛式使用捋手及直顶后心部要害。这套动作内含多种擒拿技巧，每招都指向敌人要害处，同时具有强大的控制效果。

预备式

甲乙抱拳面对立定目视对方.(图5)

迎面劈山

甲抡掌劈砍头部，左掌附腋下；乙提腿搭挡准备应敌.(图6)

支手顶肘

乙落足占位置，用左抓右臂支起，再以右直顶咽喉.(图7)