武术高手的危险之处，在于掌握了三皇炮捶拳肘法精选（上）的技艺。这种近战打法，凭借顶卧扭撑吊抽穿掖等击打方式，以短平快著称。它的拳谚如是：远用手，近用肘，欺身步法要配合，前后左右皆有肘。器械是手的延长，肘是手的缩短，一找穴二找位。

在武术实战中，四肢八节共同运转，是其核心之一。而结合手与肘形成特殊技术，不可分割。在对抗中，无论哪一方使用擒拿或反擒拿，都会寻求肩、肘、腕和手关节上的制胜点。这就是抓打擒拿所蕴含的关键。

为了以短制长，以快制慢，我们需要灵活应变并且保持配合，这便是运用肘法时的心得。没有全身协调，就无法发挥出最佳效果。而在欺身取胜时，没有完善的肘法技术，便失去了至关重要的一环。

一、进步三臂

预备式

甲乙双方抱拳于两侧站立，对视(图1)。

冲掌挂臂

甲右乙左，上右步，用左掌冲向乙胸，而乙方向后撤右脚，并将左臂抬起，用左臂将甲左冲掌挂开(图2)。

进步锁喉

同时，将右脚插入甲右脚外侧，同时把右拳变为拍子自右侧间向上抓住甲左腕部，并迅速用左臂向前顶锁甲咽喉(图3)。

顶心膀胱

接着，再迈动一步，让身体靠近到与甲体垂直，然后从下往上抓住其左臂，使其身体倾倒，同时由上而下沉膀胱，用膀胱尖端击打对方背心部位(图4)。

技击要点说明：

“进步三臂”即通过力量优势来进行贴身攻击，即使对方紧密相接也能有效地给予伤害。这意味着我们必须能够快速移动并利用这一优势。此外，每个动作都旨在刺激对方想要防御的手段，而我们的目标则是在他们反应之前完成攻击，从而获得绝对优势。此种战斗艺术不仅仅是一场肉体上的较量，更是一场智慧和速度上的较量，因为机会正如时间一样宝贵，它决定了一个行动是否成功；而时间，则决定了我们可以采取何种行动，以及如何最有效地展现这些行动。