在太极拳的奥秘中，大洪拳被视为一门高深莫测的武学，它以其独特的气象变化和内外兼修著称。今天，我们将一起探索大洪拳三晃膀，揭开这段历史与哲学相结合的神秘面纱。

第十四式白鹤亮翅

这一式动作流畅，如同白鹤展翅飞翔。从左脚提起，跳步成左弓十字步，两勾手急出变掌上桃（图26）。震右脚，右手由前向后搂出，左掌从后向上、向前推出，同时提左膝，两掌撑开（图27）。

第十五式十字捶

屈右腿下蹲，两手盘肘变拳置于腰间，将力量集中于此。跨左步成左弓十字，左拳由前向上、向后劈打，同时右拳冲击而出（图28）。

第十六式托枪势(托蛇势)

收回那份刚猛之力，从内而外地平衡了力量。在这个过程中，我们学会如何在柔和与刚强之间找到平衡点。

第十七式顺步捶

轻松地跨过一步，用一个优雅的手势传递着无形之力。这不仅是一种技巧，更是一种心灵上的沟通。

第十八式:撑势

我们通过这种方式学习如何维持身体姿态，让每一次呼吸都成为一种运动，每一次动作都蕴含着生命力的涌动。

第十九至二十二式四步撑(仙人摘茄)、卸步打虎势、踢腿担子势(二郎担山、靠背势)、献肘双跃膀(大跃膀、肘膝连击法)

这些练习如同一场精彩绝伦的大戏，每一个转身都是对体能与技巧的一次考验，每一次挥臂都是对内心世界的一次深入挖掘。

第二十三至二十五式收步托枪势、顺步捶拾势冲天捶

这些最后几招是整个练习的一个总结，是对所有之前所学技能的一次综合展示。它不仅是技术上的完善，也是精神层面的升华。

通过这样的实践，我们可以感受到自己逐渐变得更加自信，更能够控制自己的身体，更懂得如何去感知周围环境中的微小变化。而这一切，都源自于那最初的大洪拳三晃膀，这是一个开始，也是一个旅程。