掌握基本动作与步法

太极拳作为一种传统武术，基础在于正确的姿势和流畅的动作。邱慧芳24式太极拳全套教学中，她会详细解释每一个基本动作的执行方法，并强调手脚之间相互协调、呼吸自然的重要性。练习者需要先学会正确站立姿势，然后逐渐学习各个基本手法，如转体、提腿、推举等，以及如何将这些单独的手法串联起来形成完整的一套太极拳。

理解内外功并结合实践

邱慧芳教授的是内外兼修的太极拳，她会讲解内功（如气功）的运用，使练习者在打坐或散步时能够通过呼吸控制身体内部能量，从而提高自身抗病健身能力。而外功则是指具体动作技巧，这些技巧可以帮助练习者提升对抗力和防御能力。她会通过实战演示来让学生理解理论与实际操作之间的联系。

学习招式变换与节奏感

24式太极拳中的招式不仅仅局限于静态状态，而是要求有变化，有节奏感。这就要求练习者要有良好的听觉和视觉协调能力，同时也要有一定的记忆力去记住各种招式间的转换顺序。在邱慧芳24式太极拳全套教学中，她会通过慢速录像展示以及亲自演示，让学生一遍又一遍地观摩和模仿，直至掌握每一个招式。

培养意念与心境

太極之所以被称为“老人練氣之戲”，正因为它重视意念指导和心境培养。邱慧芳老师会告诫学员，在进行任何移动之前，都应该先集中精神，将自己的思想放空，进入一种超越日常烦恼的心境状态。这对于增强个人心理素质，对抗压力具有很大的益处。

强化体魄与灵活性训练

通过连续不断地学习和实践，每个阶段都需要注意到身体舒适度的问题，不应急促进展，以免受伤。此外，许多复杂动作都涉及到一定程度上的旋转或者平衡，因此在过程中还需加强腹部肌肉力量以支持稳定，以及增加关节活动范围以减少受伤风险。邱慧芳老师会根据不同学员的情况调整难度，以确保安全同时达到效果。

练习团队合作精神

在一些高级课程中，邱慧芳可能还会组织小组训练，让学员们分组进行对读，即两个人或多个人同时做出相同或相反方向运动，与对方配合完成整个二十四路大圆圈形象。而这项技能不仅锻炼了自己，还锻炼了团队合作意识，更能增进同伴间的情谊。