我如何快速学会形意拳中的内功和轻功？首先，我需要理解形意拳、八卦掌和太极拳的基本特色及其各自的优长。形意拳如同山，厚重而不可动摇；八卦掌如风，飘忽而变化无常；太极拳如水，柔软而能随物。

在学习这些内家拳术时，我必须注意到它们之间的区别。在形意拳中，我将学习如何以实击实，如捉虾般出手迅速且准确。而在八卦掌中，我将学习变实为虚，如推磨般脚下稳固，落地生根，以举步有力。太极拳则要求我像摸鱼一样，全凭手上的感觉，一触即抓。

每一种技巧都有其独特之处：形意是骨架撑起架子；八卦是腿，让架子活起来；太极是肉，让架子柔起来。通过练习这些技巧，我可以提升自己的内功和轻功。我会学着像钢球般用实击实，但也要学会像钢丝球般变实为虚，以及像气球般避实击虚。

此外，每种技术还有一定的应用场景：形意如枪直刺纵向发力，而八卦则更像是刀抡砍横走圆发旋拧劲。而太极则类似剑挑点圆走直击，走球势发沾化势。我还需要了解它们与儒、道、佛哲学相结合的含义，以及它们在“十”、“T”和“O”中的寻求方式。

最后，不同的技术也有不同的使用方法：形意以动制动，用震破敌人防御；八卦以动制静，用摔打敌人不稳定状态下的攻击点；太极则以静制动，用吸收敌人的攻击，然后再次反击。这三门内家拳法各有千秋，都值得深入研究和练习，以达到真正掌握它们并提高个人武艺水平。