程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，其创始人是武林实战名家高义盛先师。该拳种在京津一带颇具声望，经过几代人的传承和发展，现在已广为人知。程派高式八卦掌的动作要求包括：顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地。

这门拳法以趟泥步沿圆走转为主要运动形式，强调了一走（凝视转圈走）、二视（双眼随着手势移动）、三坐（腿部屈股坐胯）和四翻（灵敏的鹰旋翻身降落）的技巧。

其手法方面包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六大招。而腿法则讲究磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化。

步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则是拧旋转翻圆活不滞，整体上能进能退生化结合变化无穷每掌发出以腰为轴周身一体。

运动特点表现轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形似游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。八卦掌以动制静避正打斜以正驱斜是一门技击要诀通过不停的走转变招避开对手的正面攻击，以我的正面打击对方的斜面充分体现了动中求变迂回进攻巧取胜战术原则。这不仅是一门技击术也是一门健身术据研究表明经常练习能全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。