程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师，以其卓越的实战技巧在京津一带享有盛名。经过几代人的传承和发展，程派高式八卦掌已广泛传播开来。这门拳种要求练习者具备顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等多重动作姿势。

八卦掌以独特的趟泥步沿圆走转为主要运动形式，强调了一走、二视、三坐和四翻等关键要素。一走是指凝视转圈walk；二视则是在转行或转身换掌时双眼始终注视两掌；三坐要求在转行时腿不得伸直，而是在转身换掌的一瞬间，要有“坐桩”的动作；四翻则采取鹰旋翻身降落时那种灵敏洒脱之势。

此外，八卦掌的手法包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六大手法。拳法内容丰富，讲究磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种技术。此外，它还有一套完整的步法：起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

八卦掌的体现也体现在它独特的身法上，这些包括拧旋钻翻圆活不滞。整体而言，它强调能进能退能生能化虚实结合变化无穷，每个击出都以腰为轴周身一体。

运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻随着步子的变换随着走路随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形似游龙坐如踞虎视若猿守像鹰盘。而通过不断地走和变招避开对手正面的攻击以我的正面（顺势）去打击对方斜面的（背势）充分展示了动中的求变迂回进攻，以巧取胜的战术原理。因此，八卦不仅是一门武术，也是一门健身体操据研究表明经常练习这门拳可以全面改善各系统机能状况取得强健延年的效益。