形意拳是内家拳中的一个重要形式，它通过反复的练习来伸展筋肉、拉开关节，从而达到拔出“骨”（即紧张的肌肉）的效果。这种训练方法使得形意拳爱好者能够在短时间内显著提高身体素质和打击力。

对于内家拳爱好者来说，能否实现“筋骨齐鸣”的状态一直是衡量自己功夫高低的一个重要标准。这意味着身体的每个关节都能够发出清晰的声音，这种声音来自于大筋被拉开时产生的压力。当一个人能够在轻松地进行这样的动作时，就可以说他已经达到了脱胎换骨的境界。

然而，“筋骨齐鸣”并不是只限于内家的独特技巧。在现代武术实践中，无论是外家还是内家，都有类似的技术要求。随着对武术理解和实践方式的不断深入融合，现在很多人认为不再需要将自己归类为内家或外家的，而应该更多地关注个人所追求的手感、体验和效果。

实际上，“筋骨齐鸣”的本质在于掌握正确的人体结构知识，以及了解发劲原理与关节缝隙打开之间关系。只要按照科学的方法去练习，即使初学者也可以在较短时间里获得显著成效。当一个人的身体各个大关节都得到充分发展，他就能像弹弓射出的弹珠一样快速而精准地执行动作，这就是真正意义上的脱胎换骨。而这正是形意拳通过反复训练所传承下来的典型体系：通过伸展、拉扯和磨炼，让整个身躯成为一件坚固且灵活的大器，使其在轻松之中蕴含无穷力量。