程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，这一门派在京津一带颇受推崇。经过几代人的精心传承，程派高式八卦掌不仅在动作姿势上有着严格要求，还包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地等多个要点。

其独特的运动形式是趟泥步沿圆走转，每一步都蕴含深意：一走（凝视转圈走），二视（双眼始终注视两掌），三坐（腿不得伸直，采用屈腿坐胯），四翻（灵敏洒脱之势）。此外，手法也丰富多样，如推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种变化。

程派高式八卦掌中的腿法同样讲究磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等技巧，以达到全面的锻炼效果。步法则要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法方面，则表现为拧旋转翻圆活不滞，整体讲求能进能退能生能化虚实结合变化无穷每掌发出以腰为轴周身一体。运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。

程派高式八卦掌强调通过不断变招避开对手正面攻击，以我的正面打击对方斜面充分展现了动中求变迂回进攻巧取胜的战术原则。这不仅是一门技击术，也是一门健身术据研究表明经常练习可全面改善各系统机能状态取得强身延年的效益。