其中，弹腿门以其发力狠、爆发力强著称，大劈大挂、松放自如、气力合一，是一门严谨且节奏鲜明的武术。动作流畅精辟、高低起伏大，招数刁钻多变，攻防迅疾，让人防不胜防。

气血流畅，在弹腿之技击中，上下盘同步出击之术尤为常见，可令人上下难捱。按、打、腾、封、劈、拳打寸劲，以架要松为主；蹬、弹、踢、扫、掛，发力狠而速度快，以桩基稳为本。

在学习弹腿之技时，要注意坐式与站式的区别，以及避免双重被克之虞。三尖不照立身不稳，一定要架正式圆力度大。在练习八型时，要掌握猫窜狗闪兔滚鹰爪等各种基础动作，并练就蹬弹崩踢磨盘钩排等八法。

并需步法快巧稳，同时保持身动似槐虫身活似龙形，如轻风退如拔刀般灵活。而落地如针拳似流星眼似电腰似蛇形踢腿如箭，更是弹腿门武训中的关键要点。此外，“撕刨捋带手为牙挨帮贴靠腰为蛇”、“闪转腾挪踏梅花沾拿巧打需柔化两legs 为深入地下两膀 为磨把人发劲随精气游身走想出手时就是手”这样的概念，也是理解和掌握这门武艺的一部分。