程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，其创始人高义盛先师在京津一带颇受推崇。经过几代人的努力，这门拳种得以广泛传播。其动作姿势要求包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地。

八卦掌的主要运动形式是趟泥步沿圆走转，讲究一走、二视、三坐和四翻。在执行这些技巧时，需要保持手眼相随的状态，以确保精准无误。此外，八卦掌的手法分为十六种，即推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展等。

此外，八卦掌的腿法内容丰富，包括磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等技巧。步法则要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法方面，则包含拧旋转翻圆活不滞整体讲求能进能退能生能化虚实结合变化无穷每掌发出以腰为轴周身一体。运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。

八卦掌强调动制静避正打斜以正驱斜，为技击要诀通过不停的走转变招避开对手的正面攻击，以我的正面（顺势）打击对方的斜面（背势）充分提现了动中求变迂回进攻，以巧取胜的战术原则。这不仅是一门技击术，也是一门健身术据研究表明经常练习 八卦掌能够全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。