我记得随手是一种融合了少林太极的拳法，流传至今已有二十多代。它的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，然后是在武当山上发展出来的。随手不仅在闲暇时光修炼身心，在战斗时也能发挥攻守兼备的效果。其核心理念是练气养神，以内外兼修为基础，强调实用性。在技艺上，它展现出古朴典雅的一面，同时又势简技繁，内涵丰富，招式正圆而舒展大方，有着鲜明的节奏和充沛的精气神。

随手一路、二路、三路采拳是它门派中的基本套路。而练习这些基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21项，每一项都模仿动物生存技能形成独特套路。

随手缠推手则体现了内家拳风格的一个特点，即沾连绵无间、感应虚实灵活，不断滚转绕钻，以此来达到轻灵微妙之境。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻26个动作诗曰：鼻祖张三丰传下秘诀顺逆成仙，只需掌握其中颠倒颠且顺缠逆缠皆可圆形。

为了将这份艺术遗产发扬光大，我们于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒授学，如今共有60余名师傅3000余名弟子，这一切都是为了把这个古老而宝贵的拳种继续下去。