随手，作为少林太极之间的一种拳法，已传承二十多代。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，并在武当山上发展出这门拳术。随手不仅是一种闲时修身养性的方式，也是战时攻守兼备的武艺，以练神练气为指导，内外兼修重实用。

随手的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，其精气神饱满的手眼身法步和谐自然。运柔发刚、干净利索，是这门拳法独特的地方。

随手一路、二路、三路采拳是它的门派基础。这包括21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都是通过模仿动物生存技能来形成独具特色的招式。

随手缠推手则是内家拳风格的一个重要特点，它以沾连绵随跟感应虚实灵著称，不思神欲行。在此基础上形成了26个主要技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻中锐而沾连绵藏妙意，“举一反三颠倒颠”成仙之道。“顺逆缠绕奔依点”，唯妙随手奇能显，“欲尽之艺术勤学善悟活方圆。”

为了将沈氏这个家族名下的仙气飘飘的隨手を后世继承和发扬，我们于2003年成立了沈氏隨手に研究会，从1979年开始收徒教拳至今，我们已经培养出了60多位师傅和3000多名学生，让這門惠泽众生的古老藝術得以流传至今。