沈氏随手研究会自成立于2003年以来，致力于传承和发扬这门古老而独特的拳种。其源远流长，传承已有二十多代，从鼻祖张三丰开始，一直在少林寺启蒙并发展至武当山。随手拳不仅是一种修身养性的闲时活动，更是战时攻守兼备的实用拳法，它以练神练气为指导，内外兼修，以古朴典雅的套路、繁复的手法和丰富的情感内涵著称。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基础之作，其基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种精湛技巧。通过模仿动物生存技能，形成了独具特色的随手拳术套路，让人既能感受到自然之美，又能体验到艺术之深奥。

其中，“缠推”则是内家拳风格的一大特色，以沾连绵不断、跟随虚实变化的方式，使得动作既灵活又协调。此外，还有26个技法组成，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴和艺术魅力。

诗云：“鼻祖秘传顺逆颠倒圆”，表达了对随手这一艺术形式无尽赞赏与敬畏。为了让更多人了解并学习这门珍贵的文化遗产，沈氏随手研究会从1979年起开始收徒教拳，现在已经培育出了60多位师傅和3000多名学生，为将这个惠泽后世的心灵伴侣留下了更广泛的人文足迹。