我如何练出形意拳的内功？形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重，风飘忽，水绵柔。山推着走，风卷着走，水漂着走。山时时都有，不动厚重，如撞之烟尘；动厚重，如崩地裂远超泥石流雪崩。

形意打截劲，抢半步迎着打，把对方劲憋住，如顶非顶；八卦打闪劲，变半步转着打，把对方劲拨开，如丢非丢；太极打顺劲，让半步贴着打，把对方劲接住，如粘连黏随不丢不顶。

形意是骨，以架子撑起来；八卦是腿，让架子活起来；太极是肉，让架子柔起来。形意如捉虾，不要很重但出手快；八卦如推磨，脚下碾住地落生根举步有力；太极如摸鱼，全凭手上感觉一触即抓。

形意如钢球，以实击实；八卦如钢丝球，将实为虚以避而击虚于气球中则避实击虚也。形意似枪直刺纵向发力走立圆发弹拱劲也好似刀抡砍横走圆发旋拧劑亦然。而太极则若剑挑点圆走直击走球劫发沾化。

形意为经类地方也好比儒至诚诚中在其中合儒之道至虚虚中在其中合道佛至空空中在其中合佛也与其同理求“十”中的平衡以震穿透力用摔剪切力用发吞吐力亦然。

旧时武林界曾歌诵: 八卦转圈儿、太极画圆儿、形意点点儿的歌谣也有称三门内家拳为：八卦步、太極腰、 形意拳高度概括了这三门内家拳的基本特色及其各自优长论身法及步法灵活性上虽说：

太極拳與繆思拳並無敵手，

但於腰部及周身之柔順吸收巧妙則:

形意拳勝過兩者。

论腰及周身松软吸化之技巧上又说：

太極拳胜过两者，

但於崩力量內涵阴冷狠毒刚烈则:

形思戎胜过两者。

因此，要想练出这些内家的真功夫，我们首先要了解它们各自的特质和优势，然后根据自己的体质和喜好来选择适合自己的练习方法。此外，还需要耐心修炼，一遍又一遍地训练，使身体逐渐适应这些独特的技术和节奏，从而达到真正掌握它们精髓的地方。这是一条漫长且充满挑战的道路，但对于那些渴望成为武林高手的人来说，是值得追求的一段旅程。