随手拳，源自少林与太极的融合，是一门历史悠久的武术。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山深造，形成了独特的拳法体系。随手不仅是修身养性的方式，也是攻守兼备的一种战斗技巧，它以练神练气为核心，内外兼修，以实用为重。

随手分为一路、二路、三路，每个路线都有其独特的门派拳法。基本功包括21种，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些训练模仿动物生存技能，形成了一套独特而精妙的拳术套路。

随手缠推是一种内家拳风格，其特色在于沾连绵随跟，感应虚实灵，不思神欲行。主要技法包括26个字，如踢、打、拿、擒等，这些动作既要顺乎自然，又要颠倒颠转，从而达到圆满无缺的地步。

诗曰：张三丰秘传含玄机，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻锐中藏妙意，用一反三颠倒颠，便成仙境。

为了将这项宝贵文化遗产发扬光大，2003年成立了沈氏随手研究会，并从1979年开始收徒授艺至今，有60多名师傅和3000多名弟子。这不仅是一门传统，更是一种生活方式和人生哲学，使得随手成为一种普遍认可且受欢迎的武术形式。