我个人认为，离合拳不仅是一种短打格斗技法，也是一种上乘的养生术。它是一套历史悠久、蓄纳、舒展、动作优美的养生术，同时也是处处蕴藏杀机的近身格斗技。在实战中，它更像是擒敌拳，而非简单的近身短打。实际上，离合拳不仅是擒敌拳，也是女子防身术或空手夺刃术。它的一大特点就是一拳多用，适合广大群众（包括老年、中年和儿童）练习。

其内涵文化博深，是经典的古文化拳种之一。此外，它还包含了一套古阵法，即“阴阳离合阵”或“九宫归元阵”。在演练时，看似太极，但又非太极；看似舞蹈，但又非舞蹈。这种柔中带刚、刚柔并济的手法，使得动作紧凑连绵，有快有慢。这门功夫能够使人在体形上显得软如棉花，在手法上滑如冰光，在速度上迅速如闪电，在节奏上缓慢而细腻，如同抽丝，或平静如湖水，或沉稳如称砣。而且，这门功夫要求 practitioner 身姿要活泼灵动，手脚要巧妙敏捷，对虚实转换有着精准掌握，对步伐要飘逸自然。

离合拳由唐朝兵部尚书徐茂公创立，是一套以取阴阴走表里的古朴功架，并且兼具形意双全。这门功夫既强调实战性，又充满了丰富的文化内涵，以取阴阳为原则，大张大合之理，其攻防技巧依赖于多个三角配合，用三才之理运转阴阳来决定胜负。而其特点，便是突出“五字诀”中的沉、荡、张、收、舍，其中主张舍，有蕴藏之意，只有舍才能真正得到真谛。