我记得随手是一种少林太极的结合体，传承了二十多代。它的鼻祖张三丰，在少林寺得到启蒙后，又在武当山上发展。这门拳法不仅修炼时能养身保命，战斗时也能攻守自如。随手以练神练气为核心，内外兼修，以实用为重。它的拳术既古朴典雅又势简技繁，其内涵丰富而招式正圆、步骤舒展、节奏鲜明，让人感觉精气神充沛，同时掌握着手眼身法步，一切都和谐自然。通过运用柔软来发挥刚劲，以及干净利索的技巧，使其独具特色的随手拳术套路形成。

其中，随手一路、二路、三路采取的是门派中的基本拳法。基础功夫包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等21种训练项目，它们模仿动物生存技能，创造了独特的随手拳法风格。

随手缠推是内家拳的一个特色，用连绵不断地跟踪感应虚实变化，以滚转绕钻的手段活跃起来，这些动作让人感到意境全然贯通，每一个动作都藏匿着智慧，不论方圆交替还是轻灵微妙，都显露出无尽魅力。

据说这门秘传由鼻祖张三丰所留下，只有顺逆相互颠倒才能成仙。而这些缠绕和翻覆都是圆满无缺，如同滚转绕钻中锐利之处与沾连绵随藏妙意相结合。

为了将这份宝贵遗产继续传承下去，在2003年成立了沈氏研究会，从1979年开始收徒授艺至今，有60多名师傅培养3000多名弟子，为此事付出了巨大的努力和汗水。