随手，源自少林与太极之间的一种拳种，其传承已达二十多代。随手鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展至武当山。作为一种修身养性的拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。

随手的基本功有21种，其中包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。此外，还有拉擦步、三路采拳等技术，使得随手在形象模仿各类动物生存技能中形成独特的套路。

其中，“缠推”是内家拳风格的一个特点，是通过沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活技巧来实现的。这一技法包含26个字，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等，每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴和艺术魅力。

为了将这门珍贵的古老拳种继承发扬下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会共培养了60多名师傅和3000余名学员，为普及和传承这一宝贵文化做出了巨大贡献。