我记得随手是一种独特的拳法，源自少林寺和武当山，它以练神练气为基础，内外兼修，实用性强。随手鼻祖张三丰是如何启蒙的呢？他在少林寺学习，然后将其发展到了武当山。随手不仅仅是闲时修身养性的方式，更是战时攻守兼备的一种技艺。

它的拳术套路古朴典雅，有着势简技繁、内涵丰富的特点。每一招都有其独到的风格，无论是在马步抱球桩、螳螂捕蝉桩还是拉擦步、金鸡独立，都蕴含了深厚的功夫。在飞燕抄水和天马行空中，可以感受到一种非凡的灵动感。而正踢腿、里合腿和外摆莲则展现出一种优雅而高超的手脚协调。

随手缠推手则体现出了内家拳独有的风格，这种技巧需要极高的心理素质和身体柔韧性，不断地滚转绕钻，让人仿佛置身于一个奇妙而又充满挑战的世界之中。

诗人的笔下写道：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这句话充分说明了随手拳中的精髓所在——无论顺或逆，都能化作圆形，从而达到最完美无瑕的地步。

为了让这个宝贵的文化遗产能够流传下去，我在2003年创立了沈氏随手研究会，并开始从1979年起收徒教拳。我已经有60多名弟子，其中3000多人正在努力学习并传承这门艺术。这份事业让我感到非常骄傲，因为我知道，我正在做的是一件对后世至关重要的事情——保护并发扬这门古老而珍贵的拳法。