抱腿坐膝：

1、对方一脚上步于我两腿之间，双手由我背后紧握住我的腰部（图1）。

2、我迅速弯腰，双手迅速抓住对方前腿（图2）。

3、我用力抱住对方的腿，用臀部猛向下蹲坐其膝关节，迫使其向后仰面跌摔于地（图3）。

要点：抱腿时要用尽全身之力，不留任何空间，以防对方在失去平衡时使用另一脚来抵抗。我也可以采取一种柔和的方式，将身体下沉，与对手共陷，使得对手更难以反抗，从而减少受伤的风险。

腰被后抱：

技法之一：踏脚撞头

1、对方从我背后紧握住我的腰及双臂。

2、我低头凝视，对方感到危险，我立即抬起左脚，用尽力量踩在对方左脚背上，迫使其低头注视（图4）。

3、利用这一瞬间，我快速转身，从正面向右后弧形摆头，用头部的颅骨部分猛烈撞击对方右太阳穴（图5）。

4、趁着转身之势，我腾跃换步，将右脚放在对方背后的位置，并将左手伸出并送至他的左臂前端，同时拨动右臂，使其与绊腿形成合力，将他跌摔在地面上（图6）。

技法之二：击裆甩腰

1、敌人从我的背后将我的腰和双臂一起紧握。

2、私自俯身蹲下，以强劲的一拳弹击敌人的裆部区域（图8）。

3、私顺势腾空，一跃高空，上升到一个高度，然后急剧降落，在落下的同时使用全身力量扭转身体，使得整个身体朝着侧边旋转，同时推动敌人的腕关节朝相反方向移动，这样就能造成他的倒地效果。