我开始学习武术时，也遇到了踢腿时身体摇晃、容易弯腰，动作不符合规范的问题。后来我发现，这些问题可能是由于柔韧性较差，为了将腿踢高，只得弯腰、弯腿造成的。为了解决这个问题，我加强了柔韧性的练习，采用各种压腿法，并且注意与踢腿相结合，不要一开始就追求踢腿的高度。
在练习中，我也注意到有些情况是柔韧性较好，但也出现这些问题，主要是在练习中对动作规格注意不够。我在练习中多多注意身体的正确姿势，不要只顾着提升脚尖，而忽略了头颈和躯干的稳定。为了纠正这个毛病，我多对着镜子进行练习，这样有助于养成正确姿势的习惯。在原地踏步的情况下，用力挺膝向前弹出，可以避免出现不正确的姿势。此外，我还可以在背后放一棍子，用两肘左右夹住棍子的两端，将身体姿势做好后，再上步踢腿。
对于提高速度的问题，我明白了一方面要注意压腿与踢腿结合进行，不要只压不踢，同时还要掌握用力方法。一般要求在脚尖摆过膝高时再用力加速。这时候主要是大腿前肌群用力收缩，同时躯干保持适度紧张，也便于下肢肌肉用力。当脚落下时，一方面受重力作用下落，另一方面大腿的后肌群要保持一定程度紧张，避免松软现象。
至于弹跳动作，在武术中正踢和弹跳是两种不同的技巧。我学会了以弹右足为例，先将右足屈膝抬起，小足自然下垂。当大足上抬接近水平的时候，再猛然用力挺膝向前弹出，使脚尖绷直，从而力量集中在脚尖上。如果小足没有放松自然下垂，那么挺膝时的小足摆动幅度太小，就不能发挥最大的力量。绷直脚尖应在发力的瞬间完成。如果跗关节松软，那么力量也就不能达到最终目标。在练习过程中，要体会正确动作，要领，这样才能使弹跳技术得到加强。
最后，对于稳定性的问题，我意识到应该降低身体重心，加强稳定性。在支撑侧身或稍屈支撑侧身状态下的蹴击训练能够帮助我们更好地控制自己的体位，使之更加平衡。此外，还需要保持髋关节紧张、腹微收，以及支撑侧身状态下的双手放在腹部边缘处，以增加支持感并增进整体协调能力。
通过不断实践和调整这些方法，我逐渐掌握了更多关于正打和弹打技巧，并且提高了我的整体技能水平。这让我深刻理解到，无论是在哪个领域，都需要耐心、细致以及持续努力去探索和完善自己的技能。
