我开始学习武术，首先要掌握正踢腿的技术。然而，有些同学在踢腿时会出现身体摇晃、容易弯腰或失去平衡的情况。这是为什么呢？

对于这个问题，我认为需要从几个方面来分析。有些同学可能因为柔韧性不足，只好通过弯腰或者弯腿来提高踢腿的高度。在这种情况下，我们需要加强柔韧性的练习，通过各种压腿法来改善这一状况，同时也要注意在练习中保持正确的动作规格，不要一开始就追求高度，而是应该逐渐增加高度。

另外，也有一些同学虽然柔韧性较好，但仍然会出现这些问题，这通常是因为对动作规格的注意不够。在练习时，我们必须多多注意身体的正确姿势，不仅不要弯腰，还要确保头颈部位保持正确，不要出显喉。为了纠正这一点，可以多对着镜子进行练习，以养成正确姿势的习惯。此外，在原地踢腿时，可以用一手扶墙壁，一手叉腰，这样可以避免不正确姿势的情况发生。

至于如何提高踢腿速度的问题，关键在于合理压力和发力的方法。一方面，要保证压力和踢腿相结合；另一方面，要掌握用力方式，一般建议是在脚尖摆过膝高时再用力加速，并且大腿前肌群应收缩，同时躯干保持适度紧张，以便下肢肌肉更有效发力。当脚落下后，大腿后肌群也应保持一定紧张，避免松软现象。

最后，对于弹 Legs 技巧的问题，首先我们需要明白弹 Legs 和正踢 Legs 是两种不同的技巧。弹 Legs 需要伸屈性，上举右 Leg 时，小 Leg 应自然放松，当大 Leg 上抬到接近水平的时候，再猛然挺膝向前弹出，用力的同时，小 Leg 应放松，让足尖绷直，使劲点位于足尖上。如果小 Leg 放松不足，那么挺膝时的小 Leg 摆动幅度就会太小，从而影响力量输出。而且，在发力的一瞬间才绷直足尖才能达到最大力量。此外，在练习过程中，要体会并遵循正确的动作要求，这样才能有效提升弹 Legs 的力量。

此外，如果在执行弹 Legs 动作时，上身出现左右摇晃、稳定性差的情况，这通常意味着支撑Leg 的姿态不当。在实际操作中，可将支撑Leg 稍屈以降低重心，加强稳定性。此外，在Leg 弹出后，还需保持髋关节紧张、腹微收，以及支撑Leg 脚尖稍向侧方，并且在Leg 弹出的同时让脚尖绷紧，以及躯干保持一定程度紧张，都有助于增强稳定性。

总之，想要提升武功水平，就必须不断地训练和实践，其中包括一些具体方法，如使用物品辅助训练、模拟攻击防御等，以提高协调性和难度。而最重要的是持续关注自己的表现，无论是正蹴还是爆蹴，都必须严格按照教导书上的要求去做，每一次都尽量完美。这是一条漫长而艰苦的道路，但只要坚持下去，就必能见到进步。