在金庸小说中，武侠世界中的各种绝世神功令人叹为观止。八极拳作为一门内家拳法，其秘密和深奥程度同样令人敬佩。尤其是孟村八极的抱趟子清练，这种打法不仅体现了“六大开”的精髓，也展现了武者之间的智慧和力量。

抱趟子的清练，在实际操作中分为七个步骤，每一步都要求运动员有着精准的控制力和完美的配合。从沉肩垂肘、扣齿闭唇开始，直到最后滚背的一举，一切动作都是为了达到一种内外兼修、刚柔并济的境界。

首先，是臂抱。这一步要求上步同时进行左掌捋抓，右手握拳后摆，以形成一种紧张而又稳固的情形。而接下来的是拥抱，上步时要有闯劲，同时右臂前拥要借助腰胯之力，发声以助拳威。

接着是反抱，这里需要两脚擦地滑，然后右拳向上方击出，而左掌则变成护肋间，为对方提供防御空间。在这一步，要确保后滑步快而稳，同时气要下沉，不让对手得逞。

然后是下劈抱，再次展示了双脚向后滑步成丁步，并且以右拳向下劈截，对面部或头部造成冲击。此刻气要下沉，让对手难以闪避或防御。

随后是一个翻提阶段，其中包括两脚擦地勾挂成四六步，并伴随着顺时针缠绕一小周，然后崩打出击。这一步不仅考验了腿部力量，还需要灵活运用身体姿态来制造冲击力。

接下来是一种虎抱，它通过身体转身带动左脚上的移动，以及架于头顶旁边的手腕位置，使得整个人仿佛变成了猛虎一般跃起，将敌人压制于胸前。这个姿势既显示出了实力的同时，也展现了一定的艺术性和表现力。

最后是一个滚背阶段，通过上下的交替踏位，从侧面攻击，使得对手难以预测你的行动方向，因此这也是最具杀伤力的部分之一。在这个过程中，你必须保持敏捷和迅速反应，以便在瞬间之间调整自己的位置和力量输出方向。

整个过程，就是一个不断变化与发展的战术演示，无论是在技术层面还是战略层面，都充满了挑战与机遇。在这样的背景下，我们可以更加深入地理解金庸笔下的绝世神功如何影响着人们对于武学艺术追求的心理状态，以及它所蕴含的人生哲学意义。