在中国武术的海洋中，拳法如同星辰点缀，璀璨夺目。其中，“抹袖”是锦州地区白猿通背拳前八手中的精华，它不仅展现了高超的技艺，更映照出武学深邃之美。要掌握“抹袖”，必须先理解其内涵和实践要求。

首先，要熟悉“抹袖”的三种架式：大、中、小架，每一种都有不同的练习方式和步法。此外，还需要掌握两种基本步法——定步操练和活步操练，以及八种特殊的活步形式，如直线进退、蛇行进退、三脚猫、四门斗等，以达到流畅自然的效果。

在劲路上，“抹袖”分为刚柔化三类，其中刚劲力道坚韧而稳固，柔劲则以顺势应变为原则，化劲则融合刚柔于一体，使动作更加灵活多变。

以下是对“抹袖”的详细介绍：

一、开门势

面向南方站立，双脚分开90度静立片刻，然后双手自体侧向上托起至头前，上下按至腹前，同时身体下蹲。

左转90度面东方，一脚迈出一步双手左前右后由腹前向前上穿出。

双掌内转成侧立掌久站桩功，不论何势皆以此为始，因此名为开门势。

二、定步练习

接左开门势，身体左转带动右手划平圆至身前，同时左手划至右腕上。

身体右转带动右掌收至肋侧，同时左掌踏击并反弹。

身体再次左右交替进行相同动作，以确保技术的均衡发展。

三、直线进退步练法

开门势同样开始，但随后将重心略微移动并调整姿态。

上述动作与二者的相似性在于交替使用两只手臂完成各个阶段，但方向相反，从而实现了流畅连贯的手臂运动。

四、八卦圈步练法

在一个约8米长的大圆圈周围静立待命，然后双 palms 自身侧向上托起，再按到腹部同时蹲坐下来（图11）。

右旋90°与往日不同，让我们走入新的世界里去寻找那独特的一角光辉（图12）。

3-4 依次进行，与之前相同只是方向翻转，最终形成完整的一个循环过程（图13,14）。

最后，在每个过程结束时，都需回到原始姿态，即双arms 收腹部轻轻抬起又放回腹部，这样的循环训练能让你的技巧得到完善（图15）。