四、五花手法

继续上一式，平气后，再蹲下盘马步，推右掌（严闭虎口，拇指弯曲，中指顶，余指均分开），左手心向上，从右腋下向前右上方斜穿至头顶（图52、53）。

左臂屈肘，左手向外旋拧至头前再抓握拉回置于左肋处拳心向上。在左手外拧的同时，右手拉回再向右单圈手，然后抓握拉回置于右肋处拳心向上，同时推左掌。循环百余掌后平气（图54—64）。

五、导气法

(一) 上肢导气

自然站立两脚间距与肩同宽两手扣捂丹田，然后出左手平端朝右。

不动的同时，对方向吸气。随着双臂的游动一直慢慢吸气到喉咙。随着双臂游动至喉咙时，将其抚摸到颈部和肩膀，并在指尖和背部滑过，以此来放松身体并促进血液循环。

(二) 下肢导氣

接续以上姿势吸入呼出的空气通过鼻孔进行排出。这段过程中保持呼吸均匀有节奏地进行。

六、全身拍打

(一) 上身拍打

从面部开始，用双掌轻拍，从头部、喉咙、颈椎、大腿、小腿等部分进行拍打，不限次数，只要适量即可。

(二) 下肢拍打

先用双掌对其中一腿进行轻拍，从胯往下直到脚底，再抬起腿反复操作同样的动作对于另一条腿也重复相同的手法。

注意：以上描述仅为概述性说明，请根据实际情况调整练习难度及频率，以适应个人体能状况。此技巧需要在专业教练指导下的学习和实践。