四、五花手法

继续上式，气息平稳后，再次落入盘马步，右掌严格闭合，如同虎口，拇指微弯中指挺直，余指分列而立。左手心向天际，从右腋下斜穿至头顶的位置（图52、53）。

左臂轻柔屈曲，将左手旋转至面前，与空气交织一番，然后回归原位，在左肋间停留，以拳心向上的姿态。在此同时，右手缓缓拉回，与空气共舞，再次伸展至右侧，并在同样的位置停留。此时双手各自运用掌力相互推拒，同时身体随之晃动（图54—64）。循环百余次后再达到平衡状态（图55—64）。

五、导气法

(一)上肢导气

自然站立于地，用足与肩齐的距离保持两脚之间的宽度，而双手则紧扣丹田所在之处。接着，以平端的手势将左手推出，为以右为中心呈现出的方向线条的一部分（图65—68）。

接著不动声色的保持住这一形态，让右掌心朝向身后的方向，从丹田开始慢慢描绘出一个圆圈，一路游走至喉咙区域。在整个过程中，不断吸取周遭环境中的精华与能量（图68），如同呼吸着生命之风。

当右掌触及喉咙，那个瞬间顺着肩膀滑过，让它轻抚过你的肩颈和背部，最终回到起点的地方——丹田。而这一次，你将伴随着呼出的每一口清新的空气，将内外世界之间的阻碍一点一点释放出来。这一系列动作持续七遍，每一次都是对自己身体的一种深刻体验和修复。

(二)下肢导氣

接着上述步骤，对自身进行调整后，将双手由腹部引领到命门穴处做几次按摩，使得能量流畅地流通并且蓄积起来。一边吸入新鲜空气，一边让能量不断涌现并充实自己的内脏系统（图73）.

然后两只握紧的手从背部逐渐探索到大腿根部再摸及脚跟以及脚面的每一个角落，都像是在寻找那些隐藏在深层组织中的秘密力量。这个过程中，是一种无言的祈求，也是一种对生命本质深切理解的体悟。（图74—76）

随着腰椎逐渐恢复其原始姿态，这两个原本静止的手又开始了它们新的旅程，它们沿着小腿骨架行走，最后在裆会阴穴附近暂停了一会儿，然后继续前进直达腹前的某个神秘地点。这段旅程是如此漫长而又细致，因为它代表了人对于健康与活力的永恒追求。（图77-79）

通过这样的练习，我们可以感受到身体内部正在发生什么变化，就像是在暗夜里发现了一束光一样明亮。最终，当你准备好时，只需通过鼻孔缓缓释放所有累积下的压力和废旧思维，这样才能真正意义上完成这场全身拍打的心灵洗礼。（责任编辑柯超）