在武术的世界里，基本动作是武者练习和传承的基石。无论是中国的太极、八卦掌还是日本的空手道、剑法，这些动作都是每个武学门派都要学习和掌握的核心内容。下面我们将探讨武术中最基础的一组——12个基本动作，它们不仅为实战打下了坚实的基础，也成为了每位武者的必备技能。

步伐：也是最基础的一种动作，是所有其他技巧发挥作用前提。在很多情况下，一个好的步伐可以决定战斗结果，比如在古代中国，李世民就是以其出色的步伐闻名，他能够迅速地移动到敌人的弱点上。

转体：这是指身体旋转运动，可以用来改变攻击角度或者逃避攻击。在历史上，有一段关于宋江与小李广花拳绣腿对决的小说故事，其中宋江使用了精妙绝伦的手脚协调配合，让人印象深刻。

推挤：这是一种近身格斗中的常见手法，用以控制对方或造成伤害。明朝时期著名演员郑君 waist 的“独孤九剑”中的推挤功夫就非常有名，被誉为“软硬兼施”。

拉扯：这种技术主要用于拘束或制服敌人，它需要准确判断力和强大的力量支持。历史上的孙悟空拿着金箍棒，在《西游记》中经常用拉扯功夫解决问题。

翻滚：它帮助战士保持平衡，同时也能作为逃脱或突袭的手段。在日本古代，弓箭手在追击敌人的时候会频繁使用翻滚，以免被射杀。

摔跤：这是一种专门针对击倒敌人的技巧，在许多国家都有自己的摔跤技巧系统，比如柔道、合气道等。而且摔跤还可以训练身体耐受力，对于整体健康十分有益。

踢打：这些都是远距离攻防的一部分，如同现代拳击里的招式一样，但它们更注重灵活性和速度，因为它们通常是在快速移动的情况下的应用。此外，还包括一些特殊姿势，如坐式立足之类，使得攻击更加隐蔽而有效。

拔刀斩 swordplay: 这涉及到各种各样的剑法从切割木头开始到真正解放自己成为一名合格刺客，这是一个漫长而复杂过程。但对于那些愿意投入时间的人来说，没有什么比刀剑相遇更令人兴奋的事情了

剑枪交锋: 在东方文化中，无论是截然不同的武器还是相同武器之间交锋，都展示了一定的艺术性，并且需要高超的情报处理能力以及高度敏感的心理状态。这类似于现在所说的"心理战"策略之一

10 使劲: 这不是指简单粗暴地力量输出，而是在特定环境下的运用某些秘密诀窍来达到最佳效果。如果你想了解更多，请看《水浒传》中的白骨精，她通过她的使劲给梁山好汉们带来了巨大麻烦

11 抓捉: 它通常意味着捕捉并限制住对方，从而可能导致胜利。不过，最重要的是如何平衡抓捉与反抓之间的关系。一旦失去平衡，你就会像老虎般落入陷阱

12 踹踏: 最后一种动作涉及到利用脚部进行压迫或撞击行动。这不仅限于直接冲撞，还包括间接压迫对方关键部位（比如膝盖），让他们无法继续战斗，就像三国时期蜀汉的大将关羽曾经做过的一个举措一样成功地阻止了曹操军队进攻

总结来说，“十二大招”构成了一个完整又稳固的地基，不管是在单挑中还是团队战斗中，每一个基本动作都有其不可替代的地位。如果想要成为真正优秀的斗士，就必须把这些运动技能融入你的日常训练计划中，并不断提高自己的实践水平。