探索武术基本功网站中的螳螂拳三手技巧与"松活劲"之妙用

如何实现扽三手的卓越放松？

首先，要掌握动中取静的艺术。为了达到放松，必须在实战演练和运用螳螂拳手法时精通动中取静。不论行动多么激烈、技巧何种变幻；都要维持内心平静。只有内心平静才能冷静应对敌人形势，促进身体放松，从而提高身手灵敏。心浮气躁必然导致不必要的紧张。因此，外表行动而内心安宁，是练习和应用扽三手的第一个原则。

其次，在做动作时要慢速追求快捷。在普遍理解中，练拳出手是越快越好，因为人们认为速度决定了胜负，但这通常指的是实战中的出击。而在日常练习时，尤其是在不熟悉动作的时候，更应慢行，不急于求成。不仅要慢，还要把动作做大，并且在转折处细致处理，以求舒展，然后将这些熟悉后再变得紧凑。初学者一味追求快速，其来往、起伏、左右转换就会出现力度断续，力量一断，就会使得动作显得迟缓，用起来容易被对方抓住空隙，被迫挨打。当动作熟悉后，再可以逐渐由慢向快过渡。这一点能让我们有足够时间检查自身哪些地方出现了不必要的紧张，并且能够尽量放松自己，使得整个过程圆滑自然，为最终迅捷如电的出击打下坚实基础。

那么，又怎样提升技法的灵活性呢？

手法上的虚实变化需迅速但不混乱。

身法上保持左右迂回、上下起伏无定规律。

练习步法，如震脚环行等部分单独抽出来重复训练。

扽三手训练方法及运用要点

第一环节：敌我对立如图所示，对方伸右臂欲抓我衣领，我亦以右臂相迎，以掌弧线切割敌小臂前端，同时左臂控制住敌肘部，上下交替移动两把夺一把；其中包含一个瞬间前送劲，如果对方顶头，我顺势利用这一力道身体右转，将整体倾坐向下侧面施加斜向挫压力；若能引发对方膀胱麻木、脖颈酸软，最终造成后脑猛烈震荡，这需要一定功力的支持，而这里提到的“松活劲”主要体现在我之前后的力量瞬间转化（图）。

第二环节：如果敌我双方力量接触点遇到柔韧，则刚强反映回来。如果对面弱，我们采取急速攻势肩撞肘击掌撩，一气呵成；而对于强者的回收，我们则借助其反弹之力迅疾发起攻击，其接触点虚实变化以及随即调整的手腕角度须高度灵活，有时候只需一秒钟就能完成几次连续攻击。

通过以上方法，可以有效地增强并应用扽三hands技巧与“松活劲”，从而提升武术基本功网站用户在学习和实践螳螂拳方面的能力。