探索螳螂拳三手之精髓与“松活劲”的运用

要想掌握扽三手的放松技巧，我们首先需要学会在动中寻求静。即便是最激烈的练习和多变的手法，也要保持内心的平静。只有内心稳定，才能冷静应对对手，促进身体放松，从而提高身手的敏捷性。当心浮气躁时，必然会造成不必要的紧张，因此外表显得沉着，而内心保持宁静，这是练习和使用扽三手的第一个原则。

其次，我们应该通过慢速来追求快捷。在许多人看来，练拳时出手越快越好，因为速度似乎决定了胜负。但这主要适用于实战中的快速反应。在日常训练中，无论初学者还是有经验的人，都应当采用慢而确保准确、舒展和转换动作的手法。这样做可以帮助我们熟悉每个动作，并且使整个过程更加圆滑，使出手迅如电光火石，为未来战斗打下坚实基础。

那么，要如何提升技巧并增强灵活性呢？

首先，在使用各种技术时，要能够快速有效地改变松紧和虚实。这涉及到两把夺一把的情形，即一只掌封住敌人，同时另一只掌控制他的肘部。而且，每一次出招都要求前后换位迅速，以免错失良机。此外，当面临不同力量时，要能够灵活调整接触点，从柔变刚或刚变柔，以及根据敌人的弱点或强项进行反击。

其次，我们还需要在身法上保持左右迂回、上下起伏不定的变化，以配合这些快速微妙的手法。这包括欲左先右、欲右先左以及倏忽进退，让对方难以预测我们的攻击意图。而这种无缝连接的上下式运动也要求高度放松，不管对方如何猛攻，都不能让自己的身体紧张起来。

最后，对于步法来说，我们必须投入大量时间去学习和完善它，比如螳螂拳中的震脚环行步。我们可以将其中的一部分单独抽出来多加练习，并调整节奏以达到缓蓄然后突发，或许疾速又突然缓慢，这样做有助于模拟假想敌的情况，并根据他们可能采取的情形调整路线。此外，还需注意步距不要过于规律，这样长期下来，就能显著提高踢腿方面的能力。

综上所述，扽三手训练方法及其运用关键点：

第一环节：当我方被对方抓向衣领，我则以弧线状掌击从敌臂侧下至上截住小臂前端，同时控制其腕部。如果对方顶我，我就顺势转体发出斜向挫力；若能使对方膀根发麻、脖子发软，最终引致头脑猛震效果最佳。不过这需要一定功力支持，其“松活劲”体现在瞬间力量转化（见图2）。

第二环节：如果双方力量相差悬殊，可以利用这一差距进行反制...

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