一、走生马

在蔡李佛的步法练习中，走生马是一种复杂的套路，它将八种主要步形子午马（丁字马）、四平马、拐马、偷马、缠丝马、跪马、骑龙马和吊 马连贯或穿插变换，并加上踢腿与坐 马拧腰打膊以及发声呼气等配合。入门者必须学习走生 马，而且训练有素者仍需坚持操练，要求做到步法进退闪转自如，变换迅速，以达到步稳而捷灵。

二、扯拳

扯拳是蔡李佛拳法的练习，有单式（插、挂、抛、高举等）、双式（挂劈撒千字标撞等）和多式（多种手法组合，如挂闸哨攻穿撑等）。通过扯拳练习，领会力从腰发，做到手臂与肩膀之协调连贯，练就蔡李佛拳势迅猛而带韧性之爆发劲。扯拳也可结合打沙袋与打木人桩练习，以锻炼桥臂之硬度。

三、大喝风

大喝风是武术中的一个基础动作，是通过口腔内外部张嘴吐气以发出特殊声音的一种方式。这项技术不仅能够增强肺活量，还能锻炼喉咙力量，使得整个身体更加放松，从而提高实战能力。

四、小提掌

小提掌是另一种基本动作，它要求使用柔软的手部触碰对手，同时保持良好的体态控制，这样可以锻炼出快速且准确的反击能力。在实际战斗中，小提掌可以作为制敌技巧之一，用来迷惑对手并寻找最佳攻击时机。

五、中指挑眼

中指挑眼是一个敏捷性的动作，它要求用中指轻快地挑起对手的眼睛，使其暂时失明。此技在实战中非常有用，可以让你在瞬间获得优势并进行精准攻击。

六、大翻身

大翻身是一项核心技能，它涉及旋转身体上的各个部分，从而使得全身力量得到均衡分配。这种训練方法对于提高防御能力至关重要，因为它帮助你学会如何在任何情况下都能迅速恢复平衡状态。

七、小擒抱

小擒抱是一种近距离格斗技巧，它允许施展者利用自己的力量和速度来控制对方，让自己处于优势位置。在训练过程中，你需要不断地调整姿势以适应不同角色的变化，以便更好地应付各种突袭和反击策略。

八、中剑刺心

这个技术包含了各种不同的刺击方式，比如直刺、三角刺甚至旋转斜削，每一种都有其独特的威力。在运用这些招式时，要注意保持良好的姿势，以及正确的握持武器方法，这样才能有效地造成伤害，并避免自身受到伤害。