形意拳站桩揭秘，探究其奥义。首先是调身——松、静、自然。立正三体桩时，身体要松弛，如同春日生长的种子般柔软；心要静定，像秋收后的庄稼不再颤动；每一个动作都应自然流畅，如夏日清风拂过田野。

在正确起势如春耕播下健康的种子之前，全身气血必须按照动作的节奏运转。起势练好了，即能收获健康果实，而不正则种下的“种子”无法发芽。这就是养生的重要原则，在站三体式桩时起势需正确规范，要达到松、静、自然与八虚（两肘、二腋、二胯、二膝窝）的平衡状态，这八个部位是邪气易停留的地方，也是气血易迂回的地方。

五脏六腑调息，是调整呼吸的关键，用鼻子一升一降，一开一合，促进脏腑功能。在站桩中多用腹式呼吸，让生命活动中的气机得以自由流通，无论腹式或胸式，都有着升降开合的规律，但腹式更为适宜，因为它能够帮助我们通过呼吸调整五脏环境，对于脏腑下垂症等病症都有显著效果。

最后是调心——抱一守一，将无常的心灵束缚，使之变得有常。在现代喧嚣生活中，我们追求的是一种永恒，不断地寻找那份稳定的存在。形意拳要求锁住“心猿与意马”，通过调身和调息使之安定，使得内心世界成为宁静而祥和的地方。

因此，形意拳站在三个点上进行修炼：首先，以松、静、自然作为基础；其次，以正确起势和规范动作来播下健康种子；最后，以調息和調心来维持良好的身体状态和内心宁静。这便是一门深厚武功，其秘籍被传承至今，为修行者提供了了解自己身体及精神状态并达到全面提升的一系列方法。