推手
推手是武术中的基本练习之一，它要求打者和受者必须以平等的姿态面对对方，通过轻微的接触来感知对方的力量、速度和动作。这种练习不仅锻炼了身体协调性，还提高了对敌人的洞察力。在长时间的实战中，能够准确判断对方意图并迅速反应，是一名高级武师必备技能。
进步退步
在武术中，进步退步是一种基础动作，它体现了一种灵活变换和精准控制。通过不断地前后移动，可以有效地应对不同角度和距离上的攻击，同时也能制定出最佳防御策略。这项技术对于增强战斗能力至关重要，因为它让训练者能够随时准备好迎接任何突发情况。
转身
转身是指在快速变化方向的情况下进行攻击或防御，这种动作需要极高的身体素质以及良好的协调性。它不仅可以用来逃避危险，也可以作为突然反击的手段。在实际战斗中，对于那些善于利用环境优势的人来说，转身就是一种非常有力的武器。
横扫
横扫是一种广泛使用的一式技巧，它要求拳脚要大而且快，以此来覆盖目标区域，从而增加命中的几率。在执行这一动作时，关键在于保持稳定的姿势，并且要注意自身平衡，以免因为过度挥洒导致失去攻守之间的心理平衡。
捉拿抓摔
捉拿抓摔则是另一种常见技巧，其核心在于捕捉敌人并将其施以摔倒或者限制行动范围。这类技巧通常需要较强的地面敏感性以及良好的力量控制能力。此外，还需具备较高的情绪控制能力，以便在紧张复杂的情况下仍能冷静应对。
