在现代社会中，气功作为一种集身心保健于一体的传统文化实践，它不仅能够帮助人们提高身体素质，还能净化心灵、调节情绪。然而，随着科学技术的发展和社会规范的完善，一些传统气功形式开始受到法律法规的限制。在中国，这种情况尤为明显。2016年，国家体育总局发布了关于禁止非法经营、宣传、教练等行为的通知，其中就明确指出了对“禁练10种气功”的要求。

首先，我们需要了解这十种被禁練氣功是哪些。这些包括了一些历史悠久，但科学研究不足或者存在潜在风险等因素，如太极拳中的部分动作可能导致伤害；另外有些则由于其宗教色彩过强或与特定团体联系紧密，被认为可能涉及到非法活动，从而引发公众安全和社会稳定的担忧。

面对这样的规定，我们可以从以下几个方面进行自我修养，以确保自己的健康同时也符合法律法规：

合理选择：在选择学习气功时，要特别注意是否属于禁止范围内的一种。如果你的目标是为了提升自身健康，那么你可以考虑那些已经得到官方认可并且安全可行的多样化气功形式，如瑜伽、太极拳（其中大多数），以及一些经过严格筛选后的内家武术等。

专业指导：找到有资质、经验丰富的老师进行指导，这对于避免误入非法领域至关重要。不要轻信未经验证的人士，他们可能会带领你走向危险之路。

持之以恒：即使是在合适的情况下，也要记得保持耐心和毅力，不断地实践和调整自己的技巧。这不仅能帮助你更好地掌握所学，更有助于形成良好的生活习惯。

注重个人体验：虽然外界有一系列限制，但最终还是每个人的身体状况决定了他是否适合某项运动。你应该根据自己的感觉来判断，即便是一些看似安全无害的事物，如果发生疼痛或其他负面反应，都应立即停止并咨询医生意见。

关注科研进展：随着科技日新月异，对于传统气功本身也有新的理解和认识。而许多大学研究院正在通过科学实验来验证这些古老艺术形式的心理与生理效应，你可以关注这些最新成果，为自己提供更多参考依据。

积极参与公共讨论：如果你觉得某些方面的问题没有得到妥善解决，可以积极参与相关讨论，比如通过社交媒体平台表达你的观点，或是参加社区活动，与周围人一起探讨如何更好地管理这一问题。此举不仅能够增进自己对事态的情报来源，同时还能促使政策制定者更加全面考虑民众需求，从而推动整个行业向前发展。

总结来说，在“禁练10种气功”之后，我们仍然有充足理由去追求一个更加健康平衡的人生方式。我们只需学会如何聆听我们的身体，并寻找既符合法律又符合自身需求的方法，就能在这个过程中不断成长，不断进步，最终达到自我修养上的高峰。