太极拳

太极拳，源自宋代，流传至今已有千年，它不仅是一种武术，更是一种生活方式。太极拳以“柔软”著称，其内功修为在于阴阳平衡、呼吸调和和身体柔韧性强。在动作中，太极拳呈现出一种优雅而神秘的气质，它不仅能够锻炼身体，还能提升心灵境界。

少林寺武功

少林寺是中国佛教密宗空海禅师创建的地方，也是中国武学史上的一座重要地标。这里的武功以其独特的气功、体式和招式闻名遐迩，如步法、架势、招式等都是少林派独有的特色。随着《射雕英雄传》等小说的流行，少林派更是在世界范围内获得了广泛认知。

八卦掌

八卦掌源自清朝，有着丰富的人物背景，其走位跳跃多变，使得这一门派在现代社会中尤为受欢迎。这一门派注重手臂力量和速度，同时也要求练习者拥有良好的脚底感受，这使得八卦掌成为打击技巧丰富的一大特色。

詠春拳

詠春拳起源于浙江绍兴，是一门集爆发力与柔韧性的综合型 武术。它具有快速而纵横交错的手段，以及精妙绝伦的手法。这一门派强调的是身手敏捷，可以说是将轻巧与威猛完美结合起来。

南北二路截棍

南北二路截棍起源于民国时期，由南方的陈如山先生创立，以其独特的两根棍子对战技术著称。这一门派通过两个棍子的协同作用，不仅展现了高超的技术还展示了练习者的协调性和反应能力。此外，它还能够锻炼上肢力量及耐力。