夸张地讲，它不仅关系到太极拳武术实战能力的培养，而且能够使得这样的锻炼有更好的健身强体作用。如果传授指导者自己对这种动作没有具体细致之正确要领的概念，或表达不清楚，或跟随学练者“惟外之是鹜”地仅仅凭着通过观察容易了解的外形动态马虎、含糊地模仿，就很难正确地完成这种动作，上述的武术与健身目的也就难以达到。然而，明白者由于多种原因，在迄今为止出版的太极拳著作与武术杂志上，对于这种动作的介绍不仅少，而且有的叙述含混笼统不清楚，有的语焉不详不完整，另外，还有的人其实是属于不全懂或理解错误的，还有的人是属于故弄玄虚其实自己也是糊里糊涂的；大多数的教与学者又是人云亦云、未按照太极拳理法加以仔细思悟辨别而照搬承袭。可以在许多相互接触、交流与网上大量视频上发觉不符合太极拳理法要领的连续弓步进步随处可见。因此，本文就这一问题谈谈锻炼体会。希冀引起同仁们对这一问题的重视与更精益求精的讨论探索。

当然，本文所讨论的是为了初学者的学习提供一个基本框架，不要求全部做到，但熟练后应该追求如此做。在这个基础上，再结合生理与运动解剖学角度分析，这样的弓步连续进步从自然合理运动规律出发，是崇尚自然的一种表现方式。

下面将详细阐述每一步骤：

以沉引起右脚向前蹬地作为动力，同时带动左胯略微左移和身体右转。

身躯后坐不是整体后退，而是在原位侧移，左膝略微下降。

以左胯为轴使躯体右转，并维持两胯放松。

以沉引起左脚向后蹬地推动身躯向右前方移动至右脚位置。

身躯继续以右转拖带左脚至脚跟提起离开地面。

这些过程中，每一步都必须基于“气如车轮，腰似车轴”的原则，即腰脊作为劲力的传递枢纽，而非身体转动轴。这需要练习者理解并掌握正确的手法，以避免违反太极拳理法和造成“手足自动”使用“力”。