《太极球与丹田自弹：武功秘籍图库，开启你的内力大师之旅！》

在第三届国际太极拳年会上，我有幸发表了关于“行功太极球”的论文。这篇文章后来被翻译成英文，并在美国发表。我的这次访问期间，我参观了13个武馆和团体，与500多名太极拳爱好者交流技艺，他们对陈氏太极拳以及太极球的演练表现出了浓厚的兴趣。

随后，我整理编写了一本书——“陈氏太極拳行功太極球”，并由金太阳女士将其翻译成英文，准备在美国出版。金 太阳在中国学习陈氏太極近三年，她致力于宣扬陈氏 太極，在中国及世界各地发表文章和照片二百篇幅。她的一些读者纷纷来信探讨有关 太極 球与内功的关系，这促使我撰写此文，以分享三十余年的实践经验给广大 武术爱好者。

太極 球的演变

古老 的 太極 球是用石头加工而成，相传有 太極 拳之时就有 太輯 球。一九四三年我见到的青石 大陸 球约三十多公斤，但不知制作于何时。一九七0年我买到的 大陸 球是用钢板制-作，里边是空的，直径二十六公分，重十四公斤，这个 大陸 球伴随着我演练了二十多年。一九九五年洛阳制作的大陆琼玉色，大陆琼玉色质感、光泽都十分出众，一色黄铜，有如天上的月亮一样美丽，不仅重量为十五公斤，而且还散发出淡淡的金属气息。现在安瑞工艺处制作的大陆琼玉色，还有一种特殊设计具有琴弦弹簧，让每当你运起大陆琼玉色肘部，就能听到微妙的声音；还有特制具有磁性的大陆琼玉色，对高血压、心血管疾病患者来说，它不仅是一种锻炼工具，也是一种健康保健手段。

习练大陆 琿乐 三个阶段

由内及外

由内及外中的“内”指的是脐下一寸半部位的下丹田，“外”指的是身外之物的大陸 琿乐。运转大陸琿乐是由丹田内部转来遥控。大洲 大坛 率十八法，每一法都不离缠丝圈千变万化刚柔济合，大洲阴阳在里边。大洲 率中含蓄而后发引劲落空旋转缠绕皆为增强身体素质所独有的训练方法。

由外及内

根据习练原则，上丹田练神、中丹田练形、下丹田練气。在习練 大律 之间，我们必须先通过腹內意念把姿势練好引出正确氣，再把身外之物の大律形容到腹內中去，使腹內形成一個動態且活潑的小小世界，這就是由 外至 内 的过程。当我们不断坚持这样的训练，当我们的力量达到一定水平时，我们就会发现自己的腹部已经能够独立运行，就像一个真正的大師一般，从无到有，从静到动，由於這種訓練需要長時間，因此我們應該持續努力下去直至達到完美狀態。

丹 田 自 弹

當我們經過一段時間後習得如何運轉並控制住 abdomen 中的心靈圖案時，那麼我們就可以進入最深層級，即「自 弹」階段。在這個階段，如果將手放置於腹部，可以輕鬆將小物體向上推出幾厘米甚至更遠。而對於那些技巧高超的人來說，他們可以做得更遠，更精確，這正是技術與智慧結合所產生的現象。

结语：

经过数十年的修炼和思考，我终于悟到了道家的真谛——人说我憨我就憨，人说我颠我就颠，而这种变化又充满了刚柔相济、大自然界阴阳平衡。我希望大家能够从这个简单易懂却又富含奥义的过程中得到启示，无论是在技术层面还是精神层面，都应该持续不断地学习和探索，以便更快地达到那样的境界。如果你愿意加入这一旅程，请不要犹豫，只要持之以恒，你一定能从中获得更多宝贵知识和技能，同时也能享受其中带来的喜悦与满足感。

以上内容适用于各种武功秘籍图片展览，为您提供一种幽默风格下的视觉体验，同时也让您了解不同时代不同材料制造出的各种类型的大陆球，以及它们不同的功能应用场景。此次展览不仅展示了历史上的典型作品，还包含现代创新设计，让您一窥究竟，是不是很期待呢？