在第三届国际太极拳年会上，我有幸发表了关于“行功太极球”的论文。一九九四年我访问美国时，这篇论文被翻译成英文并在美国出版。期间，我走访了十三个武馆和团体，与五百多名太极拳爱好者交流技艺，他们对陈氏太极拳和太极球表现出了浓厚的兴趣。随后，金太阳女士将我的书《陈氏太極拳行功太極球》翻译成了英文，并即将在美国出版。

古老的太極球是用石頭加工而成，相傳有太極拳之時就有它。一九四三年我見到的青石 太極球約三十多公斤，但不知制作于何時。一九七0年我买到的 太極球是用鋼板制-作，里边是空的，直徑二十六公分，重十四公斤，這個 太極球伴隨著我演練了二十多年。一九九五年洛陽制作的 太輯 球是用黃銅加工的，一色金黃，有十分美觀，重十五公斤。現在安瑞工藝處制作的 太輯 球有鋼制 的、也有铜制 的。

习练 太輯 球可以分为三个阶段：由内及外、由外及内和丹田自弹。在第一阶段中，我们通过腹部下一寸半部位（下丹田）的意念来控制身外之物—— 太辑 球。这涉及到18种不同的技术，每一种都展现出刚柔相济、阴阳平衡的特点。在第二阶段，我们通过实践让身外之物成为腹内形成的一个完整形态，即从外向内转化。此过程需要长时间刻苦训练，以至于腹中的气与肚皮分离，使得任何推按或旋转都能自然而然地进行，而对方则难以找到攻击点。

当我们达到第三阶段，即丹田自弹的时候，我们能够使用腹部力量使一个20克的小石头升高超过50厘米。这意味着我们的肌肤变得异常敏感，在实际战斗中可以迅速做出反应，从而达到了不被人发现但自己知道的情况。在这个过程中，我深刻体会到了陈照丕老师的话：“人说我憨我就憨，人说我颠我就颠。”这就是千变万化刚柔意、阴阳平衡所体现出的奥妙。

此文还提到过保健方面的问题，如练习后全身舒适放松，无论是在腰椎还是其他关节，都能实现协调一致运动。这样的活动能够带动血液循环，对身体健康起到保护作用。如果持之以恒地练习，可以调整身体内部阴阳，不仅乐趣无穷，而且能够促进健康长寿。