形意拳，中国内家拳之冠，三大名拳之一，其独特风格与四大特点，让人不禁赞叹。首先，形意拳以简洁朴实著称，每一动作都直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，无华而富有自然之美。其次，是动作严密紧凑，如同钢锉和钩竿般出手落手，不离肋心，以身法步法为基准，将周身拧绳一般毫无松懈。再者，它沉着稳健，如行犁生根的步伐，以及气沉丹田的力量，使其刚而不僵、柔而不软，劲力舒展沉实。最后，是快速完整，每一次打击都如同风起箭落，又嫌慢，这种上下齐到的一发即至、一寸为先的技术，让人敬佩。

养生方面，该拳巧妙地融合了五行理论与人体五脏对应关系，将木崩火炮土横金劈水钻等元素结合起来，对肝气、火炎、脾气、肺经和肾经进行调理，有助于疏通血脉，为长寿保健提供了宝贵资源。

清初以来，形意拳在山西河南河北广泛传播，而近百年间，更有名手辈出，其中郝恩光先生东渡日本，将这门艺术介绍到国外，并被列入全国武术表演比赛项目，在国内外均有影响力。此外，在东南亚、日本及美国也有人习练此技，并成立专门团体发行刊物，加深了人们对这一文化遗产的了解与欣赏。