形意拳，中国内家拳之冠，自古以来的四大名拳之一。其独特的五行拳法与十二形拳法，使其在武学界享有盛誉。其中，五行拳包括劈、崩、钻、炮和横，其每一式都蕴含着深厚的内力和精湛的技艺。而十二形，则是龙、虎、猴、马等动物形态的模仿，每一种动作都要求练习者充分发挥自己的身手。

形意拳以其硬朗而不失柔韧著称。在实战中，它展现出一种强悍而又优雅的风格，不仅能够进行正面对抗，还能灵活应对各种变化。这得益于它独有的三体桩法基础，使得练习者能够在打击中保持稳定且有力的状态。

该门派还重视养生功效，通过合理运用“五行”与人体各个部分相结合，可以达到疏通经络、调和气血的效果。此外，它还具有快速完成动作的一贯特点，即心意合一，气劲并进，让每一次出手都显得神准无误。

清朝时期，形意拳在华北地区传播甚广，而到了现代，它已经成为世界范围内流传最广泛的一种武术形式。随着郝恩光先生到日本教授，并由此引入国外，该门派已遍布东南亚、日本及美国等地，有专门组织和出版物致力于研究与推广。