核心提示：花样游泳在自然中锻炼身体价值

众所周知，我们生活在一个充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是花样游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。

它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。

对心血管的作用：

花样游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外，花样游泳时水压力和阻力还对心脏和血液循环起到特殊作用，在水面上进行时，身体所承受的每平方厘米0.02—0.05千克压力。潜入深层时随着深度加大，物理条件变化，压力会增大，而速度加快也会加大压力负荷，对于心房和心室肌肉组织能得到强化，对于提高容量也有帮助，使得整个血液循环系统得到改善。

根据有关专家统计，一般人静止状态下每分钟跳动约66—72次，每搏输出量约为60—80毫升，而长期参加花样游泳锻炼的人，在同情况下秩序收缩50次左右，每搏输出量却达到90—120毫升。

对呼吸系统的作用：

在花样游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作节省化，都离不开大量供氧，但由于水给胸腔和腹部造成了困难，使得吸气增加了困难。在试验中发现，当体内受到12—15千克水压迫时，要想使身体获得足够氧气，就必须不断克服这种困难。此外，在潜入深层进行呼气通常是完成于此处，由于密度比空气高，即使是在呼气也需要用力的推出，从而能够增强呼吸肌功能，加大肺活量。一般健康男子肺活量为3000-4000毫升，而经常从事这项运动者，可以达到5000-6000毫升。

对皮肤的一些影响：

在进行花样游泳过程中，由于温度变化机体为了保证足够温度，有必要调整皮肤供应热量的情况。冷刺激导致皮肤小Blood vessel收缩，以防止热散失，同时身体又努力产生热来扩张这些Blood vessel以确保供暖。这一长期坚持后的效果是皮肤Blood circulation得到优化。而且由波浪冲击带来的摩擦，不仅可以放松并休息肌肉，还能让表面的光滑柔软起来，所以经常参与这类活动的人们往往拥有光滑洁白且柔软的手脚。