核心提示：游泳健身须追求卫生之美

在进行游泳健身时，个人卫生的维护显得尤为重要。首先，在开始前务必咨询医生意见，因为人体在水中活动所需的能量远超过日常水平，因此对于心脏病患者、活动性肺结核患者、肝脏疾病患者以及肾脏疾病患者来说，参加游泳可能不太合适。此外，如果你患有红眼或传染性皮肤病，也应避免进入水域，以免传播给他人。

其次，在跳入水中之前，要进行适当的暖身运动，这样可以防止突然剧烈运动导致肌肉损伤或其他意外发生。另外，当在池塘或海滩中进行跳水时，务必了解周围环境和潜水区域的情况，以防碰撞和受伤。此外，要注意保护耳朵，不要让它们受到强烈冲击，因为这可能会造成鼓膜凹陷甚至破裂，从而引起耳聋问题。

如果在鼻子里进了水，不要用力捏鼻子尝试挤出，而是应该采取正确的方法来处理。如果发现耳朵进了水，更不要自行擤出来，这样做可能会将污染物通过耳咽管推入内耳，从而引发感染。最后，无论是结束一次长时间的游泳还是短暂休息，都要确保身体彻底清洁，用干净透明的清凉液彻底冲洗全身，以防细菌等微生物滋生。这一切都将帮助我们保持身体健康，同时享受游泳带来的乐趣与放松效果。