自主神经系统，作为人体的内在调节者，是维持生命活动平衡的关键。它通过交感和副交感两大部分，协调心脏、血管、腺体等器官的自动功能。这两个部分像天敌一般相互制衡，一方过度兴奋，另一方必须抑制，以保持身体的稳定状态。现代生活节奏快捷，对于交感神经造成了过度刺激，因此需要通过如太极拳这样的方式来调动副交感神经，让其发挥保护和恢复机能的作用。

太极拳以松静为基础，这种状态有助于降低大脑皮层活跃程度，使得交感神经得到抑制，从而促使副交感神经进入兴奋状态。这种自然循环对于维护内脏器官健康至关重要，因为它们依赖微循环进行工作，而时间长短直接影响微循环效率。

然而，没有足够的时间给予身体调整，内分泌系统和免疫力无法得到充分发挥。因此，在选择练习太极拳时应考虑到足够时间，比如至少半小时以上，以确保身体各个器官能够得到全面保护和修复。此外，每个人的始动调节时间不同，随着练习经验增加，这一时间也会逐渐缩短。

综上所述，太极拳练功最少应该持续半小时，并且连续不间断，以便达到最佳效果。而具体练习时间则需根据个人情况灵活调整，但总之要保证足够的时长让副交参神经系统起作用，为身心健康做出贡献。