在太极拳的实践中，虚实之学是至关重要的，它如同自然界中的阴阳交织，中国古代武林中的十大剑法也同样体现了这一哲学。太极拳中，虚实分明，就是指脚步的轻重变化，这种变化要求练习者在行拳时能够灵活掌握，不断地将身体重心从一只脚转移到另一只脚上，从而形成一种平衡和流畅的动作。

杨澄甫太极拳十要之一就是“分虚实”，这说明了在进行太极拳时必须注意到每一个动作都有其对应的虚实状态，而这种状态需要与自然和谐相处，就像自然界中的物体都是不断变换、循环往复一样。只有这样，我们才能真正地感受到太极拳带来的内功修为，以及它所蕴含的深邃智慧。

根据《太極內功解秘》，为了达到最佳效果，在执行每一个动作时，都应该尽量松开身体，使得气血能够自由流通。在这个过程中，每一次移动都是由意念引导，一点不用力就能完成整个身躯上的转变。这是一种非常高超的心理控制技巧，也是我们学习太极的一项基本要求。

总结来说，通过不断地练习和反思，我们可以更好地理解并掌握如何在太极拳中运用“意气君来骨肉臣”的原则，即让内劲成为主导，而身体器官则作为其工具使用。这样的方式不仅能使我们的动作更加柔软、灵活，而且还能增强我们的内力，让我们能够更好地抵御外敌，并保持身心健康。