太极拳界对松透身心有深刻认识，杨澄甫先生说：“一个松字，最为难能。”吴图南在20世纪40年代，还曾专门写过了一篇“松功论”的文章。当代太极拳明家王壮弘老师，则以“不”的否定语句来说明松的重要性：“不松何以空，不松何以柔，不松何以满，不松何以圆，不 松何以活，不 松何以灵。”由此可知，练太极拳能获得祛病强身、延年益寿、优化生命、开发智慧等功效，其奥妙就在一个“松”上。

总之，太极拳体系中最基础、最根本、最高深的内容之一就是这个“一”个字——"矍"。

太极拳中的六个境界是：

松开：全身筋骨完全放开，如同初次学者将身体像一块木头一样硬邦邦地放下，但这并不是真正的动作，它需要通过自我暗示和想象把身体所有关节逐渐打开。

松散：内外均匀体舒适，这种状态就像是烟灰落下时既往下落又往外散，这种状态叫做没有任何拘束或紧张感。

松沉： 不浮不躁有气势，有如胳膊伸出后像被水泡软了起来抬起很重，就像是浩然正气般的气势流淌而出。

松净： 放置一切尘埃得自然安宁，如同静水清澈无波涛，这样才能够保持一种平和的心态，从而达到心理上的宁静与纯净。

松柔: 复归婴儿得健康，有如婴儿一般轻盈敏捷，没有拙力，而是让人回到一种天真的状态，让自己的手变得细腻光滑，就像少女的手那样温暖且富有弹性。

松化: 大浪化之得自由，如同大海波涛汹涌却又流畅无阻。这是最终要达到的境界，是从分离到统一，从机械到自然，从局部到全体。

这些境界虽然看似简单，但实际操作起来非常困难。每一步都要求练习者不断地加强自己的意志力和耐心，以便慢慢走向更高层次的修炼。