武当派，响亮霸气的帮派名字，承载着一脉相传的内家拳技与道教修炼之术。自张三丰祖师创立以来，其精妙入微之丹功武技早已被武术界所推崇，并被广大人民所喜爱。在武当山道教中，以“真武玄武派”为核心；而后又分支出若干较有影响的支派，如“龙门派”、“自然派”、“清微派”、“乾坤门”、“太乙门”、“混元派”等。而传入民间后则分为南北两大派及若干分支。南派以松溪派为正宗，北派以太极门为核心，而通背门也是北派的重要代表。由此以丰富玄妙的体系而形成中国武术一大名宗。

武当内家拳的理论体系以“老庄”学说为基础，融汇了三教理论，以阐明天人有机合一的辩证唯物主义思想，并参合黄帝内外经及中医各 phái 学说，以阴阳论道，遵循自然规律“象天法地，日月为度”，而成为内家拳功的法则。内家拳的理论根据以《周易》为源，以《黄庭经》、《阴符经》、《抱朴子内篇》、《悟真篇》、《内功心法》等经典 为主旨，而不断 的完善和丰富起来，逐步形成鲜明 的风格特点。

武当始于明代，由张三丰于湖北均县武当山创立，其主要特点是崇拜“真武大帝”，重习其创立的一套独特內家拳技，以及主张三教合一、重视內丹炼养和性命双修。这不仅使得其在道教中的地位显著，而且也对后来的太极拳、八卦掌、形意拳等多种中华民族古老健身运动产生了深远影响。

张三丰本人，是一个隐逸之士，他曾在河南鹿邑太清宫学道，在陕西宝鸡金台观学习养生延命之术，最终定居湖北均县 武 当 山玉虚宫五边树结茅庵。他创作了一系列关于 内丹 修炼 的著作，如《金丹直指》、《金丹秘诀》，这些作品至今仍被研究者们所珍视，不断地从中汲取灵感，为自己修行提供指导。此外，他还致力于整理并发展一种独有的练气方式，即称之为 “睡功”。这种方法强调通过静坐来培养体魄，使身体能够在长时间休息状态下保持最佳状态，这对于高级修炼者来说是一种非常重要的手段。

他的这一套系统包括阴阳调息、筑基以及其他多项练习，它们都基于一个基本原则：通过调整呼吸和意识来控制生命力，从而达到精神上的平衡和身体上的健康。这一点与现代医学中的呼吸疗法或冥想类似，但它更注重宇宙力量与个人的连接，以及如何利用这股力量来提升个人能力，这使得他的练习方式更加具有哲学色彩。

这些理念和实践最终成为了他创建出的内部艺术——「打氣」、「練氣」的基础。这些技术不仅适用于战斗，也可以用来提高个人健康，让人们能活得更久更好。他认为这个过程需要耐心，因为真正的大智慧来自于慢慢积累经验并理解宇宙运转规律，所以他鼓励人们要耐心去学习去实践，每一步都要谨慎小心，因为这是通向高层次修行的一个关键步骤。

最后，他建立了一套独特且复杂的心灵训练程序，其中包含几百年前的古老知识，还有一些自己的创新方法。他相信只要你愿意付出努力，你就能学会所有必要的事项，无论是在战场上还是在生活中，都能让你的技能无人可敌。但这并不意味着简单粗暴或者野蛮，那样的行为会导致严重伤害自己或他人，而是应该寻求平衡，用智慧引导我们的行动，使我们既不会受伤，也不会给别人带来危险，从而实现真正的人生赢利。